ランニングに関すること

日本縦断ランナーからランニングコーチへ。『上原一真』さんのランニングコミュニティのつくり方とクリエイティブな旅ランの可能性<旅ランの課題と可能性編>
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ボッチランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談です。後編は旅ランの課題や可能性についてのお話です…
ランニングに関すること
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ボッチランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談です。後編は旅ランの課題や可能性についてのお話です…
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ぼっちランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談を行いました。役立つ情報やワクワクするようなお話を…
ジョギング・ランニングをはじめようとしても、実際に「どのくらいの距離を走ればいいのだろうか?」「時間はどれくらい?」など走ることに関する疑問があれこれ生じてくるのではないでしょうか。今回は、ジョギング・ランニングをはじめ…
アクティブレストという言葉を知っていますか?今回は「アクティブレスト(積極的休養)って何?」「効果ってどんなことがあるの?」という疑問や疲労回復に効果的な軽い運動で具体的に何をするのかについて書いていきます。 アクティブ…
「ランニングは週に何回がいいのだろう」「どのくらい走れば効果的なのかな」と思ったことはありませんか。今回は、ランニングやジョギングの頻度についてどのくらいがいいのかを目的別で紹介をしていきます。 フルマラソン、ハーフマラ…
ランニングをはじめようかな。でも毎日走らないといけないんだろうか?どれくらいの頻度で行うのが効果的なんだろう?と思ったことはないでしょうか。今回はそんなランニングをはじめるにあたっての走る回数や時間について紹介していきま…
こんにちは。旅ランナーいっちーです。 ランニングをする際に、「いつ走ったらいいのだろう?」「朝と夜走るならどっちが良い?」と思ったことはないでしょうか。今回は朝のランニングに特化して書いていますので、朝ランをしようとして…
◯雨の日はランニングをするの? 「そもそも雨の日にランニングをしたほうがいいの?」 「雨に濡れてまでランニングはちょっと、、、」 と思われているランナーさんも多いのではないでしょうか。確かにアウトドアスポーツで雨は敬遠さ…
こんにちは!旅ランナーいっちーです。 フルマラソン(42.195km)を3時間を切ること、つまり2時間59分59秒以内で走ることをサブスリーと言います。今回は、ランナーなら一度は憧れるであろう「サブスリー」を達成するた…
こんにちは!旅ランナーいっちーです。 フルマラソン(42.195km)を3時間を切ること、つまり2時間59分59秒以内で走ることをサブスリーと言います。 市民ランナーなら1度は憧れる、ひとつの大きな目標になるのがサブ…