夜のランニングにライトが必要なタイミングや種類、おすすめライトを紹介
夜のランニングにライトは必要？ 「街灯で明るいし、道は見えるからライトはいらない」と思われる人もいるかましれませんが、安全に事故なく走るために、ライトは必要です。ランニング時のライトをするのには色々な理由がありますが、一…
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ランニング中にスマホを携帯できる便利な５つのアイテムを紹介
ランニングをする際にスマホを持って走ったけど、邪魔になった経験はありませんか。ポケットが揺れて気になったり、手でも持つと邪魔だったり、疲れたり、場合によっては落としてしまったりしかねません。最近のスマホは画面が大きくなる…
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冬ランニングを快適に！パンツの選び方とおすすめ８選
朝、晩の肌寒くなってきた秋や寒い冬の時期。マラソンのシーズンではありますが、つい走り出すときには寒くて億劫になるものです。そんな寒い季節に快適に走るためのアイテムがランニング用ロングパンツです。今回は、ランニング用ロング…
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理想のランニングタイツが見つかる！種類と選び方を徹底解説！
「ランニングタイツってどんなもの？」「どんな効果があるんだろう？」「サイズや種類など選び方はどうすればいい？」などランニングタイツにかんして疑問を思ったことはありませんか。ランニングの際にタイツを履くことで、疲労の軽減や…
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ジョギング・ランニング初心者が走る適切な距離と時間を目的別に解説
ジョギング・ランニングをはじめようとしても、実際に「どのくらいの距離を走ればいいのだろうか？」「時間はどれくらい？」など走ることに関する疑問があれこれ生じてくるのではないでしょうか。今回は、ジョギング・ランニングをはじめ…
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アクティブレストってなに？軽い運動をすることで明日へ疲労を残さない効果的な方法
アクティブレストという言葉を知っていますか？今回は「アクティブレスト（積極的休養）って何？」「効果ってどんなことがあるの？」という疑問や疲労回復に効果的な軽い運動で具体的に何をするのかについて書いていきます。 アクティブ…
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ランニングは週に何回が効果的？目的別の頻度、時間、ペースを紹介。
「ランニングは週に何回がいいのだろう」「どのくらい走れば効果的なのかな」と思ったことはありませんか。今回は、ランニングやジョギングの頻度についてどのくらいがいいのかを目的別で紹介をしていきます。 フルマラソン、ハーフマラ…
ランニング
ランニングは毎日するべき？効果的な走る頻度を目的別に解説
ランニングをはじめようかな。でも毎日走らないといけないんだろうか？どれくらいの頻度で行うのが効果的なんだろう？と思ったことはないでしょうか。今回はそんなランニングをはじめるにあたっての走る回数や時間について紹介していきま…
ランニング
朝ランニングのメリットと継続して続ける全手法
こんにちは。旅ランナーいっちーです。 ランニングをする際に、「いつ走ったらいいのだろう？」「朝と夜走るならどっちが良い？」と思ったことはないでしょうか。今回は朝のランニングに特化して書いていますので、朝ランをしようとして…
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雨の日のランニング・ジョギングを楽しむために気をつけること
◯雨の日はランニングをするの？ 「そもそも雨の日にランニングをしたほうがいいの？」 「雨に濡れてまでランニングはちょっと、、、」 と思われているランナーさんも多いのではないでしょうか。確かにアウトドアスポーツで雨は敬遠さ…
