ランニング

フルマラソンでサブ４するためのLSDトレーニング方法

2017.03.30 旅ランナーいっちー

こんにちは。日本一周を走った旅ランナーいっちーです。「LSDトレーニングって聞いたことあるけどどうやるんだろう」「LSDトレーニングでフルマラソンの記録を伸ばしたい！」と思ったことはないでしょうか。オリンピックに…

2017.03.04 旅ランナーいっちー

こんにちは！日本一周を走った旅ランナーいっちーです。マラソンのために、あなたが日頃の食事で心がけていることはありますか？練習同様に毎日食べる食事はマラソンにもとても大切です。ランナーのあなたは忙しい日々の合間を縫っ…

2017.02.20 旅ランナーいっちー

こんにちは！日本一周を走った旅ランナーいっちーです。「フルマラソンで自己ベストを出すためにカーボローディングをしたい」「カーボローディングってどうやれば上手くいくんだろう」と思ったことはありませんか。マラソンシーズ…

2017.01.19 旅ランナーいっちー

こんにちは！日本一周を走った旅ランナーいっちーです。健康や趣味としてランニングがブームとなりたくさんのひとが走っている様子を見かけます。今ではランニングに便利なグッズやアイテムがたくさんありますね。その便利なアイ…

2017.01.12 旅ランナーいっちー

こんにちは、日本一周を走った旅ランナーいっちーです。ランニングは「くつ」と「ウェア」があれば気軽にはじめられるスポーツです。そのランニングをはじめるにあたって最も大切なのがランニングシューズ。自分の足をサポートし、ケ…

2016.12.29 旅ランナーいっちー

こんにちは。日本一周を走った旅ランナーのいっちーです。「ダイエットのためにランニングはじめたいけど何をしていいかわからない」「健康のためそろそろ運動しなくちゃなあ。今はマラソンブームだし走ってみようかなあ」と考えて…