日本縦断ランナーからランニングコーチへ。『上原一真』さんのランニングコミュニティのつくり方とクリエイティブな旅ランの可能性<旅ランの課題と可能性編>
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ボッチランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談です。後編は旅ランの課題や可能性についてのお話です…
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ボッチランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談です。後編は旅ランの課題や可能性についてのお話です…
走って日本縦断をした『上原一真』さんが運営しているランニングコミュニティ「BRC(ぼっちランナーズ)」のことや、筆者(いっちー)とお互いの共通点である旅ランについての対談を行いました。役立つ情報やワクワクするようなお話を…
夜のランニングにライトは必要? 「街灯で明るいし、道は見えるからライトはいらない」と思われる人もいるかましれませんが、安全に事故なく走るために、ライトは必要です。ランニング時のライトをするのには色々な理由がありますが、一…
ランニングをする際にスマホを持って走ったけど、邪魔になった経験はありませんか。ポケットが揺れて気になったり、手でも持つと邪魔だったり、疲れたり、場合によっては落としてしまったりしかねません。最近のスマホは画面が大きくなる…
朝、晩の肌寒くなってきた秋や寒い冬の時期。マラソンのシーズンではありますが、つい走り出すときには寒くて億劫になるものです。そんな寒い季節に快適に走るためのアイテムがランニング用ロングパンツです。今回は、ランニング用ロング…
「ランニングタイツってどんなもの?」「どんな効果があるんだろう?」「サイズや種類など選び方はどうすればいい?」などランニングタイツにかんして疑問を思ったことはありませんか。ランニングの際にタイツを履くことで、疲労の軽減や…
ジョギング・ランニングをはじめようとしても、実際に「どのくらいの距離を走ればいいのだろうか?」「時間はどれくらい?」など走ることに関する疑問があれこれ生じてくるのではないでしょうか。今回は、ジョギング・ランニングをはじめ…
アクティブレストという言葉を知っていますか?今回は「アクティブレスト(積極的休養)って何?」「効果ってどんなことがあるの?」という疑問や疲労回復に効果的な軽い運動で具体的に何をするのかについて書いていきます。 アクティブ…
「ランニングは週に何回がいいのだろう」「どのくらい走れば効果的なのかな」と思ったことはありませんか。今回は、ランニングやジョギングの頻度についてどのくらいがいいのかを目的別で紹介をしていきます。 フルマラソン、ハーフマラ…
ランニングをはじめようかな。でも毎日走らないといけないんだろうか?どれくらいの頻度で行うのが効果的なんだろう?と思ったことはないでしょうか。今回はそんなランニングをはじめるにあたっての走る回数や時間について紹介していきま…