ランニングをはじめようかな。でも毎日走らないといけないんだろうか？どれくらいの頻度で行うのが効果的なんだろう？と思ったことはないでしょうか。今回はそんなランニングをはじめるにあたっての走る回数や時間について紹介していきま…

こんにちは！旅ランナーいっちーです。  フルマラソン（42.195km）を３時間を切ること、つまり2時間59分59秒以内で走ることをサブスリーと言います。今回は、ランナーなら一度は憧れるであろう「サブスリー」を達成するた…

こんにちは！旅ランナーいっちーです。 市民ランナーなら1度は憧れる、ひとつの大きな目標になるのがサブスリーです。僕もサブスリーに憧れて、達成を一つの大きな目標にしてきました。 大学生時代に出会ったマラソンから、約７年が経…

こんにちは。日本一周を走った旅ランナーのいっちーです。 「ダイエットのためにランニングはじめたいけど何をしていいかわからない」 「健康のためそろそろ運動しなくちゃなあ。今はマラソンブームだし走ってみようかなあ」 と考えて…