ジョギング・ランニングをはじめようとしても、実際に「どのくらいの距離を走ればいいのだろうか？」「時間はどれくらい？」など走ることに関する疑問があれこれ生じてくるのではないでしょうか。今回は、ジョギング・ランニングをはじめ…

アクティブレストという言葉を知っていますか？今回は「アクティブレスト（積極的休養）って何？」「効果ってどんなことがあるの？」という疑問や疲労回復に効果的な軽い運動で具体的に何をするのかについて書いていきます。 アクティブ…