ジョギング・ランニングをはじめようとしても、実際に「どのくらいの距離を走ればいいのだろうか？」「時間はどれくらい？」など走ることに関する疑問があれこれ生じてくるのではないでしょうか。今回は、ジョギング・ランニングをはじめ…

アクティブレストは日本語で積極的休養です。アクティブレストをすることで疲労回復の効果が高まり、明日に疲れを残さないからだが手に入ります。 軽度の運動をすることで全身の血液の巡りを良くし、疲労物質を効率的に出すことができる…