「ランニングは週に何回がいいのだろう」「どのくらい走れば効果的なのかな」と思ったことはありませんか。今回は、ランニングやジョギングの頻度についてどのくらいがいいのかを目的別で紹介をしていきます。 フルマラソン、ハーフマラ…

こんにちは。日本一周を走った旅ランナーのいっちーです。 「ダイエットのためにランニングはじめたいけど何をしていいかわからない」 「健康のためそろそろ運動しなくちゃなあ。今はマラソンブームだし走ってみようかなあ」 と考えて…