ランニングをはじめようかな。でも毎日走らないといけないんだろうか？どれくらいの頻度で行うのが効果的なんだろう？と思ったことはないでしょうか。今回はそんなランニングをはじめるにあたっての走る回数や時間について紹介していきま…

こんにちは！旅ランナーいっちーです。 市民ランナーなら1度は憧れる、ひとつの大きな目標になるのがサブスリーです。僕もサブスリーに憧れて、達成を一つの大きな目標にしてきました。 大学生時代に出会ったマラソンから、約７年が経…