「ランニングは週に何回がいいのだろう」「どのくらい走れば効果的なのかな」と思ったことはありませんか。今回は、ランニングやジョギングの頻度についてどのくらいがいいのかを目的別で紹介をしていきます。 フルマラソン、ハーフマラ…

こんにちは！旅ランナーいっちーです。  フルマラソン（42.195km）を３時間を切ること、つまり2時間59分59秒以内で走ることをサブスリーと言います。  市民ランナーなら1度は憧れる、ひとつの大きな目標になるのがサブ…